京都マラソンまであと7日、それまでにやれることは何か。
どうも、店長の荘司です。
いよいよ京都マラソンまで1週間になりましたね~。
店頭のボードにも書いてるのですが、
今からもう走力は上がりません!!!笑
じゃあ、あと7日間何をすればいいのか。
僕が思うのは次の4つです。
①風邪引かない!
うん、間違いないっす。笑
あと最近流行ってる新型ウイルス。あれにも罹らない!
とにかく、もうパフォーマンスは上がらないので、
今をキープすることが重要になってきます。
なので、体調をしっかり管理してパフォーマンスを下げない!
②綿密な補給計画を組む
今まで補給食をしっかり計画を立てて摂取してない人が、
しっかりジェルなどを計画的に摂って走ると、
僕の経験上最低でも5分、
ドはまりしたら20分以上はタイムが縮まります。
タイムによって摂る量や物が違うので、
とにかく超ベーシックな基本パックを手作りしました。
お店でもネットでもかなり購入してくださる方がいて、
しかもリピーターや、
「すっごく効いたよ!!」
とわざわざご報告に来てくださる方も多数!!
それぞれのタイム別によければ試してみてください。
サブ5
サブ4.5
サブ4
サブ3.5
サブ3
③アガる(使える)アパレルを買う!
京都マラソン当日は今のところ曇り一時雨で、
14℃5℃という何ともびみょ~~~~~~な天気。
半袖?
ノースリーブ?
ロングタイツ??
短パン???
ごちゃごちゃ考えずに気分がアガる勝負服や、
ポケットが多くジェルが収納できる機能的なパンツ等々
を最後に揃えてみてはどうでしょうか?
お店で何でもご相談くださいね~!
④最後は気持ち。笑
最後はこれです!笑
もうやることはやったし、
当日体調整えて出し切るのみ!
ネガティブになっても良いことはないので、
当日自分の持てる力を出し切ることに意識を向けましょう~!!
最終調整として、火曜日ナイトランしますので、
無料ですしぜひご参加くださいませ~
https://www.facebook.com/events/641369443334671/
そして、京都マラソン当日は西京極でみんなで写真を撮りましょ~!!
7時半に西京極集合して写真撮ります!
詳細の場所などはまたFacebookなどで告知しますので、
みんなでエール交換して、自己ベスト目指して楽しみながら走りましょ~!
いよいよ京都マラソンまで1週間になりましたね~。
店頭のボードにも書いてるのですが、
今からもう走力は上がりません!!!笑
じゃあ、あと7日間何をすればいいのか。
僕が思うのは次の4つです。
①風邪引かない!
うん、間違いないっす。笑
あと最近流行ってる新型ウイルス。あれにも罹らない!
とにかく、もうパフォーマンスは上がらないので、
今をキープすることが重要になってきます。
なので、体調をしっかり管理してパフォーマンスを下げない!
②綿密な補給計画を組む
今まで補給食をしっかり計画を立てて摂取してない人が、
しっかりジェルなどを計画的に摂って走ると、
僕の経験上最低でも5分、
ドはまりしたら20分以上はタイムが縮まります。
タイムによって摂る量や物が違うので、
とにかく超ベーシックな基本パックを手作りしました。
お店でもネットでもかなり購入してくださる方がいて、
しかもリピーターや、
「すっごく効いたよ!!」
とわざわざご報告に来てくださる方も多数!!
それぞれのタイム別によければ試してみてください。
サブ5
サブ4.5
サブ4
サブ3.5
サブ3
③アガる(使える)アパレルを買う!
京都マラソン当日は今のところ曇り一時雨で、
14℃5℃という何ともびみょ~~~~~~な天気。
半袖?
ノースリーブ?
ロングタイツ??
短パン???
ごちゃごちゃ考えずに気分がアガる勝負服や、
ポケットが多くジェルが収納できる機能的なパンツ等々
を最後に揃えてみてはどうでしょうか?
お店で何でもご相談くださいね~!
④最後は気持ち。笑
最後はこれです!笑
もうやることはやったし、
当日体調整えて出し切るのみ!
ネガティブになっても良いことはないので、
当日自分の持てる力を出し切ることに意識を向けましょう~!!
最終調整として、火曜日ナイトランしますので、
無料ですしぜひご参加くださいませ~
https://www.facebook.com/events/641369443334671/
そして、京都マラソン当日は西京極でみんなで写真を撮りましょ~!!
7時半に西京極集合して写真撮ります!
詳細の場所などはまたFacebookなどで告知しますので、
みんなでエール交換して、自己ベスト目指して楽しみながら走りましょ~!
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