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月間700km走っても僕が故障しない理由!!パート①

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こんにちは。

スタッフの中谷です。


はい。

今回はズバリタイトルの通り。

今年に入りUTMFに向けて本気でトレーニングを開始。

1月2月共になんとか月間700kmを越える量のトレーニングをこなしてきました。

3月は何がなんでも800km D+35000m!!

これを最大の目標にしています。



そんな中よく質問を受けることですが、

「それだけ走って故障しないんですか?? 特に意識していることとかあったら教えて下さい。」

こういった声をよくお聞きします。




そこで今回僕が意識していることや故障しない為に工夫していることを全3回に分けてお話ししたいと思います!!


まず今回は、先日のブログでも紹介したこちらの商品!!
※先日のブログはこちらをどうぞ!!
【グリッドフォームローラー】





僕はこれを朝のトレーニング後と夜寝る前の1日2回。必ず行うようにしています!!

正直月間300kmぐらいまでならケアが少なくても故障しない人もいると思います(それでも身体のことを考えるなら絶対ケアした方が良いです。笑)が、
それ以上の距離を踏み、強度の高いトレーニングをするようになると、必ず故障のリスクが高くなってきます!!


なので、僕が最近つくづく思うのは、沢山走れば走るほどリカバリーに時間やお金をかける必要が出てくるということ!!

だからこそプロアスリートには専属のトレーナーが付いたりするんだと思いますが、
自分がそういった環境にないのであれば、最低限自分自身でできるセルフケアとして、これは毎日行わないと故障して当然だと思っています!!

毎日整体や接骨院にかかることを考えれば、果てしなく安価で時間もかからないですから、これは競技を続けて行く為には必需品だと思うぐらいの商品です!!

実際多くのプロアスリートやオリンピック選手が使用している姿をメディアでもよく目にします!!


なので、僕が故障なく走れている理由の1つとしてこのグリッドフォームローラーの存在は非常に大きいです!!








そして、更に!!






なんと!!






フォームローラーよりも更に強力な



こちらの電動振動バージョンを新しく入荷しました!!
【ドクターエア】





僕も最近これを使い始めたんですが、、、


「これ。めっちゃ良いっす!!笑」



その理由はこちら👇👇をご覧下さい。笑













はい。

動画でもお伝えしているように、こちらの商品は、

とにかく筋肉が緩みます!!









フォームロ…