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京都マラソンまであと7日、それまでにやれることは何か。

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どうも、店長の荘司です。 いよいよ京都マラソンまで1週間になりましたね~。 店頭のボードにも書いてるのですが、 今からもう走力は上がりません!!!笑 じゃあ、あと7日間何をすればいいのか。 僕が思うのは次の4つです。 ①風邪引かない! うん、間違いないっす。笑 あと最近流行ってる新型ウイルス。あれにも罹らない! とにかく、もうパフォーマンスは上がらないので、 今をキープすることが重要になってきます。 なので、体調をしっかり管理してパフォーマンスを下げない! ②綿密な補給計画を組む 今まで補給食をしっかり計画を立てて摂取してない人が、 しっかりジェルなどを計画的に摂って走ると、 僕の経験上最低でも5分、 ドはまりしたら20分以上はタイムが縮まります。 タイムによって摂る量や物が違うので、 とにかく超ベーシックな基本パックを手作りしました。 お店でもネットでもかなり購入してくださる方がいて、 しかもリピーターや、 「すっごく効いたよ!!」 とわざわざご報告に来てくださる方も多数!! それぞれのタイム別によければ試してみてください。 サブ5 サブ4.5 サブ4 サブ3.5 サブ3    ③アガる(使える)アパレルを買う! 京都マラソン当日は今のところ曇り一時雨で、 14℃5℃という何ともびみょ~~~~~~な天気。 半袖? ノースリーブ? ロングタイツ?? 短パン??? ごちゃごちゃ考えずに気分がアガる勝負服や、 ポケットが多くジェルが収納できる機能的なパンツ等々 を最後に揃えてみてはどうでしょうか? お店で何でもご相談くださいね~! ④最後は気持ち。笑 最後はこれです!笑 もうやることはやったし、 当日体調整えて出し切るのみ! ネガティブになっても良いことはないので、 当日自分の持てる力を出し切ることに意識を向けましょう~!!  最終調整として、火曜日ナイトランしますので、 無料ですしぜひご参加くだ