京都 河原町にあるランニングとトレイルランニング専門店のスタッフブログ

2018年3月30日金曜日

荘司(仮)店長、新潟へゆく。

こんにちは!
(仮)店長の荘司です。






先日、新潟まで出張に行ってきました。





その目的は!



これ!!!





















































は?










って感じですよね?笑

























これ、オンヨネが始める次世代リカバリーウェアのブランドの名前です。


https://www.onyone.co.jp/aath/






トレイルフェストランニングカンパニーが

京都で真っ先に取り扱い開始

いたします。













店頭に置いておくだけではなかなか売れない商品ですし、

しっかりとした説明もできないと、正直、、、、


すっげーアヤシイ商品です!笑









ということで、

商品を取り扱うのに、

オンヨネの本社がある新潟まで行って、

講習会を受けて、

晴れて取り扱わせていただくことができました。























この商品、説明するのは非常に難しく、

説明をすればするほど、

「このまま、高い壺買わされるんじゃね!?」

となりかねないものでして。。。












ブログでも、お店でも極力長々と説明しないようにします。笑













端的に言いますと、

「身体を正常化してくれる」

というところに尽きるわけです。


これを着ると、正常化するための活動が体内で起こるということです。


だから運動中に使うと、

疲れている身体に対して正常な身体に戻ろうとするサポートをしてくれることが見込めるわけで、
それをメーカーは「スピードリカバリー」と言っています。























実際に自分でカーフカバーを購入してトレランで使用してみたのですが、

確かに、普段よりも疲労が溜まっていくスピードが緩やかで、

トレランイベント終わりにそのまま立ちっぱなしで店番をしていても、

足のだるさ、しんどさが軽かったです。



正直、値段がお高いのですが、

使って実感してみないと分かりにくすぎる商品なので、

まずは試してもらえるような小物系を取り扱い始めました!

アームカバーやカーフカバーなどなど。。。









説明販売員として僕が資格を取得いたしましたので、

ぜひとも話を聞きに来てください^^

そして、まずは小物系から試してもらいたいです!!

2018UTMFコースプレビュー見解 A6からフィニッシュまでの55k

みなさまこんにちは。代表田口穣です。

昨日に引き続き utmfのコースプレビューです。

まずはざっくり計画を立てました。カスタマイズしてぜひ使ってください。
ファイル→形式をしてダウンロード→エクセル形式

インとアウトの時間まで考えたい方は追加してくださいね。

気を取り直してA6から参ります。ここはやはり後半の山場になると思われます。



A6忍野~A7山中湖きらら
平坦なロードがしばらく続き、次第に林道の走れる登りに入る。
一旦フラットになってからは太平山まで走れそうで走れない木段が続きます。木段は早歩きで粘る!

晴れていれば最高の富士山が見れることと思われます。
ここのパートはとにかく我慢して走る!これにつきます。
だらだら歩いてしまいそうな距離と斜度。
我慢のしどころです。
石割山の鉄塔まで行ったらあとはずっと下り。結構飛ばせますがところどころ大きな段差があるので気を付けて。




A7山中湖きらら~A8二十曲峠
ロードからパノラマ台~明神山までは火山灰みたいな土質で、走れそうで走れない階段の大きい段差があって地味に時間がかかる。
明神山山頂からは下り基調で結構飛ばせる区間。落ち葉があったりトレイルがわかりにくいところもあるが概ね走りやすい区間です。

明神山山頂から切通峠まで20分程度でいけます。
ここから山伏峠までは地味にアップダウン。走れたり走れなかったり・・。
結構長い気がする距離。
石割山の鉄塔が見えてから実際に近くなるまでが微妙に遠く
杓子の登りよりも長く感じました。

個人的には 天子登ってからのギザギザと切通峠から石割は精神的に堪える感じだと思っています。
山中湖まで全部見えるのもしんどい原因かもしれませんが、とにかくぐるっとまわってきます。石割山から二十曲は雨でなければとてもイージーな区間の下り。ただし追い越しにくいので注意が必要です。

このあたりのいいところは富士山が晴れていれば綺麗に見える区間であること。
逆に見えない時間に通過だと・・何も面白くない!

A8二十曲峠~A9富士吉田
二十曲峠からは少し登って下って、立ノ塚峠まではゆっくりでも走れます。
どこが峠だったのかわからない感じで急登が始まります。
杓子名物のクサリ場も出てきて300アップ程度だけれどもなかなか急な感じで差がつきそうなのぼり。
ここは手袋があるといいかもしれませんね。
ボリュームゾーンだと渋滞する場所かもしれませんが後半なので大丈夫でしょう。

二十曲から杓子の山頂まで60分程度かかりました。
一方で山頂からはテクニカルな下りが続き結構飛ばせますが、足が終わっていただら差がつく下りです。
細かい切り替えしなどがあるため、木をつかむ手袋あるといいと思われます。
ここも雨だったら・・やばいです。大渋滞します。

速い選手で杓子から60分で寿まで到達すると思われます。

A9富士吉田~フィニッシュ
霜山が・・微妙に長い。
最後の600Mアップがとにかく長く感じるが登りはなんとか60分程度で片をつけたい。
寿で栄養補給して登りでラストkmを入れようと考えています。(少し早いけど)
下りは一気に下って・・微妙にまだフィニッシュまで距離はあるけど。

A6~フィニッシュまとめ
●A6~A7は我慢のエリア 何とか食らいつくエリア 113K~のゾーンでたれずに走りきること

A7~A8は切通峠~石割山の登りまでが走れないところも出てきて結構長いがここを垂れずに進むこと。道幅も狭く抜きにくい。

A8~A9は立ノ塚まではしっかり走り、杓子の登りを止まらず進み、下りは差がつくので足を使ってスパートする。

というか・・気を抜くところがない・・汗。

このエリアで履けるシューズ
hokaスピードゴート でも可能なゾーン
クッション性があっても下りの柔らかいところが少ないので大丈夫。
土が火山灰と粘土質のミックスとなっているのでやはり雨はやばいです。

utmf総論
とにかく走らされるのか・・やはりきついと言わざるを得ない。
個人的には土質が世界のレースと比べて難しいと思います。
特に固いコースになれている方は特有の柔らかさは苦戦されると思われます。

用意する物 補給編
ジェル50個(また写真を上げましょう)
マグマ6包
ベスパプロ5本
stcノークランプ5本
カツサプ10包
オキシーショット 小パック9本




2018UTMFコースプレビュー見解 スタートからA3までの65k

みなさまこんにちは 代表田口穣です。

いよいよ30日を切った2018UTMFのコースプレビューを書いちゃいます!

まずはコーススペックの確認を
距離168k 累積獲得標高8100m 全体の数字見てもよくわからんけど・・・1周でなくなったことはわかる。



ベースの標高は700mぐらいで、最低標高は500m程度、最高点は前半後半ともに1590m程度 つまり1回のアップは最高1000m以下でありながら8000mも累積で登る。
UTMBとのざっくり比較



170k累積獲得標高10000m やはり一つの山が大きく1度の登りが700m~900m程度ある。横の縮尺は違うものの、UTMFがこれに近い獲得標高があるとは正直思えない。

細かく見ていくことにしましょう
スタートからA1富士宮
試走が禁止されていますので試走していません。
トップの通過タイムから考えてロードは多くないのではないかと推察
22km 2h20m→1k6分での下り基調
速い選手であれば3時間前にスタートしているSTYの最後尾をW1やA1まででとらえる予定。

A1~天子が岳

山の取り付きまで8k程度 ここはロードも含まれてくると思います。
30k走った後で距離3kで800m程度の一気登りが出てきます。(国内レースでは800mは結構少ない)
取り付きから最初は走ることが可能ですがだんだんきつくなります。
パワーウォーク含め計測したところ、52分程度かかっていました。
コースとしては木の根がある日本の普通の登りって感じで特に特徴はないと思いますが上の方にになると抜きにくいです。注意点は特にありません。
ハアハアいう状態で・・抜くのは結構しんどいなと感じました。

天子が岳~長者が岳~熊森山
登り切った後も、100m~200mぐらいのアップを多少繰り返します。
ベースは走ることができますが、長者が岳と熊森山の登りは結構急で走れないと思います。天子の登り~熊森山までで1500m程度の累積標高を獲得予定。結構ハード・・。

特徴として
1、トレイルが柔らかい 特に下り
2、ガレているところがある
3、雨が降ったらコンディションはやばい→富士山周辺の山全体に言えることですが、火山灰と粘土質が混じったような ニュルッとした独特の土質。あまり他ではなさそうな土質。その割に石が出ているところとかあったりと思ったよりも難しい。

懸念材料
トップ200ぐらいの選手はSTYの選手をいかにかわすのか?
大渋滞にならないことを願うばかりです。特に雨になったらどうなるか・・。


熊森山~A2麓(50kまで)
ロードの激下り 下って下ってからのジワジワ林道を登っていく感じが地味に足に来ます。コース表を見ると100mを3回ぐらい登るんですね。そんなのあったかな?
ここはしっかりと走らないといけないパートですね。

A2麓~A3本栖湖まで
ここは高原のような芝生の微妙な登り基調で何とか走らなくてはいけない区間だし走れてしまう区間。
竜ヶ岳の登りまでだらだらと続きます。
竜ヶ岳の登りから450M程度のアップで粘土質の竜ヶ岳へ。
下りは結構飛ばせるので差が付くポイント。
降りてからはa3までだらだらと続くギザギザの荒れたコースをなんとか我慢する。

A1~A2のポイント整理
●前半は22kA1までは下り基調だが、試走不可コース不明でトップのタイムが1k6分程度であるためトレイル率は高いと推定。ゆっくり目に入ることを心がけるつもり。

●A1~の天子の登りは800mアップ
●上がってからもアップダウンで700m程度アップする
●熊森山から一気に下る アップを300程度 ロードで飛ばしすぎないようにする
●ナイトパートに入る
●トータル 50km 累積獲得標高2200m程度になるか
●天子の入り口前に補給ポイントを作りしっかり補給する


参考装備
シューズ→HOKAは不適(捻挫もあり得る)
※当初スピードゴートを予定していたが、トレイルが柔らかく下りの着地時にミッドソールがミリ単位で動くので不適と推察。ヨーロッパなどの硬いトレイルを攻略するためには良いシューズ。

現在検討中のシューズ
イノベイト トレイルタロン290

トレイルランナーJp様より スペックはこちらを参考
左右のねじれにも強く ロードの下りでも問題なし 

テクニカインフェルノ 
メガグリップで雨でも強いだけでなく クッションはあるもののミッドソールは硬めでブレない 2018最新作!これはいいかも!



サロモン SーLAB ソフトグラウンド

雨が降ったらこのラグのパターンは外せない。これかテクニカか悩むがウェア配色でこれになるかも。



 サロモン SーLAB ウルトラ
安定のクッション性とグリップ 悩んだらこれかも。


 サロモン SーLAB ソニック

トレイルシューズとしては評価されてないが、結構グリップも好き。意外と本番はこれとスーパーフィートのカーボンのでねじれの強さを出していくかもしれません。



すべてレディースもあります!

注意点!
今回の注意点として 
1、デポバッグは精進湖にしか置けない→それを踏まえると選べるシューズは限られるかも。
 
2、履き替えるとしたらサポートのいる麓50k地点→今回はこれを採用
50kを効率的に走れるシューズチョイスという事で書いていますので頭に入れて参考にしてください。

トレイルフェストランニングカンパニー
京都市下京区貞安前之町622 B1
075-746-7886










2018年3月29日木曜日

実は一番効率的かも? ナイトトレイルの魅力!!

こんにちは。
スタッフの中谷です。


最近急に気温も上がり、まさにトレイルシーズンの幕開けですね(^-^)

て、毎回言うてる気がしますが、、、

本当に暖かくなりました!!笑



そこで今回は、寒さの心配も少なくなってきたので、

「ナイトトレイル」について少し思うところを書いてみようと思います。





ナイトトレイルというと、すごく敷居が高いように感じたり、夜山に入るなんて信じられないと思う人もおられるかと思いますが、

レースでもミドルレース(50km以上)になると、夜を越えるレースは沢山あり、100km以上のウルトラトレイルとなると、ほぼ確実に夜パートを経験することになります。


実際レースでも、夜を超えて順位がガラッと変わることは非常に多く、

それだけ夜の練習というのは大切だと思います。




また、トレイルを始めて、ある程度トレイルに慣れてきた人にも是非取り入れてみて欲しいのがナイトトレイルです。


暗闇の中、装備を揃えて、ゆっくり山の中を自分の足で歩いたり走ったりしてみると、昼間とは全く違った世界がそこには広がっています。


また、山の上から見える街灯が非常に綺麗で、山頂や開けた場所から見る夜景はたまりません(≧∇≦)


普通にデートでも夜景を見に行ったりしますよね。笑

そんなロマンのあるナイトトレイルを是非とも経験してみて欲しいです!!



とはいっても、、、

なかなか1人では夜のトレイルにいくなんて怖すぎる。。。


多分非常に沢山の方がそんな風に思っておられることでしょう!!





安心してください!!


そんな時はトレイルフェストのイベントを活用しよう!!



というわけで、去年もやらせていただきましたが、

暖かくなってきたので、ナイトトレイルのイベントを再開致します(≧∇≦)


厳密には、中級者向けのイベントは、UYMFやSTY対策にということで、既に行っていますが、初級者向けのナイトイベントを再開致します(^-^)


直近で言えば、

4月19日(木)19:30〜22:30

「Vol1 大文字ナイトトレイル 京都の絶景を見てダウンヒル」

があります!!


是非こちらからお申し込みください↓↓(≧∇≦)
https://business.form-mailer.jp/fms/9a327a1483474

去年のナイトランの写真!!




なかなか1人で山に入れない方、ナイトトレイルに不安のある方、ライトの使い方がわからない。どんなライトを選んだらいいのかわからない。

そんな方は、是非事前に店に来ていただいたり、

今使っているライトを当日お持ちいただいて、ライトやナイトトレイルのことについて聞いてみていただくのも良いと思うので、

是非店頭、イベントに足を運んで聞きに来てください(^-^)




また、先にも書きましたが、

中級のイベントとしては、

明後日になってしまいますが、

3月31日(土)21:00〜4月1日(日)7:00

「UTMF STY ハセツネ おんたけ 対策にも最適 ステップアップ中級講座ナイトトレイル」

があります。


こちらはギリギリになりますが、明日(3月30日の)18:00まで受け付けます。

下記よりお申し込みください↓↓
https://business.form-mailer.jp/fms/f9943b7383318

 


前回の中級ナイトの写真!!
去年の中級での日の出写真!!





今回スケジュールが合わない方も、

初級中級共に、月1回以上の頻度でやっていくので、是非ご参加ください!!








因みに、

これはナイトトレイルには分類されないかもしれませんが、

色々と話を聞いて入ると、トップ選手の中でもほとんどの選手が家庭や仕事があって、走れる時間がふんだんにあるわけではない中で、

平日や休日の早朝、3時や4時からトレーニングに行って、帰ってきてから仕事に行ったり、家族サービスに時間を当てたりされている選手が非常に多いです。


明るい時間は人とゆっくり時間を過ごしたい。

仕事をしなければいけない。


なので、まだ明るくない時間から暗闇の中に飛び込んでいくことで、時間を有効活用できたり、1日を非常に有意義に過ごせたりできると思います。




そのためにも、


夜仕事終わりにナイトトレイル。

休日の前夜からトレイルに入るオーバーナイトトレイル。

早朝(ほぼ深夜に近い時間)からヘッドライトを付けて走りに行くミッドナイトトレイルやビフォーダウントレイル。


というのを是非取り入れてみて欲しいと思います!!



ただ、やはり夜のトレイルはなかなか一人では行きにくかったりもするので、複数で行くことをオススメします。


とはいっても、なかなか一緒に行ってくれる人がいなかったりして、僕も結局1人で行くことも多いんですね。。。


すごく個人的な話ですが、僕は凄い怖がりの寂しがりやなので、実は一緒にヘッドライトを付けてトレイルに入ってくれる仲間を探していたりもします。笑


まあ、なかなかそこまでして走ろうと思う人も少なく、一緒に行くとしたら、社長かマイラーズのメンバーと予定の合う日に走りに行ってることがほとんどですけどね(笑)


京都一周での写真!!




以上色々と書きましたが、

とりあえず言いたいことは、

色んな意味でナイトトレイルはすごく良いよってことです。笑


また、ライトのこと、ナイトトレイルのこと、なんでもお気軽に相談に来てください(^-^)

それでは、店頭でお待ちしてまーす(≧∇≦)



トレイルフェストランニングカンパニー
京都府京都市下京区貞安前之町622 B1
TEL:075-746-7886


2018年3月27日火曜日

トレイルフェストオリジナル!ナルゲンボトルの使い道!

こんばんは!
スタッフの荘司です。


トレイルフェストランニングカンパニーでは、

こそこそとオリジナルグッズが増えております。

オリジナルTシャツはもちろん、

オリジナルマフラータオル、

オリジナルスチールカップなどなど。。。



そして今回ご紹介するのは、

オリジナルナルゲンボトル!












 
説明しよう、ナルゲンボトルとは!


BPAフリー(有害な化学物質フリー)のプラスチック性で、

軽さと丈夫さが売りのナルゲンボトル。

熱湯を直で注いでも嫌~なプラスチック臭がしません!

そして、元々化学者の人たちが薬品を入れるために作ったボトルなので、

漏れることがありません!!
(しかも、パッキンで漏れないようにしてるわけではないのでとても衛生的!!!)
 
















で、そんな御託はええから、実際どー使ったらええねん!




①水を入れる。笑

(でもこれ重要。嫌なプラスチック臭がしないので!)


 





②ティーパックの紅茶などを入れて熱湯を直で入れられる!

(保温・保冷機能はなく、熱も伝わりやすいので、
入れてすぐ持つときやけどに注意!)






 
③※ワイン好きな人にオススメ!

BPAフリーなので赤ワインを入れて、

お好きなフルーツも一緒に入れて、

自家製サングリアの完成です。

まぁ、なんてオシャレなんでしょう!!
 







④夏に向けて保冷剤としても使えます。

水を入れて、冷凍庫でキャップを開けた状態で立てて冷凍!

保冷剤の完成です。

マイナス20度まで耐えてくれるので、こんな使い方もできちゃいます。
 
夏フェス好きの方、

キャンプ好きの方はこれで熱中症対策もありですね~^^









⑤行動食としてナッツを入れたり、

コーヒー豆を入れて、山頂でコーヒーを楽しんだり、

物を入れるのにも役立ちます。
 












こんな感じで、色々と使い勝手が良いナルゲンボトル。


おしゃれに使いこなしながら、トレイルフェスト宣伝してくださ~い!笑



また、こんな使い方もあるよ~というのを見つけられたらぜひ教えてくださいね^^



2018年3月26日月曜日

比叡山試走会を得て改めて感じる「比叡山ITR」のコース特徴と攻略法!!

こんにちは。
スタッフの中谷です。


昨日は「MT比叡」チームの比叡山ITRの試走会でした!!

集合写真!!

S班集合写真!!


個人的な話になりますが、

今回の試走会は社長不在のため、僕が責任者としてやらせていただきました。


改めて、大きなイベントの運営の大変さと普段高速スピードでビッグイベントを回し続ける社長の凄さを痛感しましたが、

どんどん自分で大きなイベントを回せるように頑張りたいと思います。


今回、至らぬ点も多かったと思いますが、本当にたくさんの方がサポートスタッフしてくれたおかげで、無事に大きなイベントを終えることができました。

ありがとうございました〜m(_ _)m






そして、

改めて今回の試走会で実際にコースを走ってみて感じたこと。

今回「MT比叡」のチームのメンバーに対して思ったこと。

僕の思う比叡山のコース特徴、残り2ヵ月足らずで、どういった練習が効率的と感じるかを書かせていただきます。



まずは、大会のコースマップをみて、距離や累積標高を確認しましょう!!

大会の公式HPのコース図!!

距離と累積の図!!

この図から見ても分かるように、

比叡山ITRの一番の特徴は、

距離50kmに対して累積標高が3700mもあるという点!!


50マイルに関しては累積標高が5000mという表記になっていますが、

実質は5300mぐらいあると思います!!



それでいて、関門時間が50km11時間

50マイルは11時間半


この関門設定が非常に厳しいのが特徴です!!




コースとしては、

全体としてのイメージは、基本的にキツい登りと長く走れる下りが多い!!

更に、細かいアップダウンは常に繰り返すと思っていいと思います。

そして、前半の20km+横高山+水井山(25km地点)辺りまでで筋肉を潰しに来るイメージのコースです。

ここで、トレイルの急登、ある程度のテクニカルな下りという要素が詰まっています。

足攣りを促すようなキツいトレイルといった感じです。


そこから先、最後の根本中堂への登り返し2㎞強を除けば、後半は基本走れるコースというか走らなければいけないコースといったイメージ。

50マイルの2周目も完全に走れるコースです!!

あとは、特徴があるとすれば滝寺への下り(31㎞地点)辺りでロープを使わないと下れないような激下りがあること!!

ここは指先まである手袋必須です!!

そして、この後半コースの特徴は、ロードのアップダウン。特に仰木峠を過ぎてからのロードの下りが4㎞近くあり、ここでかなり足を潰されます。

更に、その後比叡山らしい雰囲気でそろそろ終わりかなと思わせてからが、かなりキツくて、地味に長い。横川中堂までの階段で足が攣りそうになる登りです。

最後の横川エイドからの林道の下りも4㎞近くあり、ここでも足を潰されます。

最後の大宮川林道分岐から根本中堂までの登りは、もう気合で登るしかない状態だと思いますが、最後の最後のゴールまでのロードの斜度が一番キツいかもです。笑

つまり、後半コースは関節を潰しに来るコース、前半の疲労蓄積から足攣りも再発させられるようなコースです!!


まとめると、

比叡山ITRはごまかしのきかないコース。

ロード、トレイル、登り、下り、全ての能力がバランスよく必要とされるキツいコース!!



そんな風に思います。





今回の「MT比叡」チームの8時間試走会では、

「完走チーム」が後半の30㎞を走るのでいっぱいいっぱい。

この計算でいくと、前半20㎞をかなり早いペースで走れたとしても、5時間はかかる計算になります。

合計すると、後半で足が凄く元気で全くダメージがない状態だと仮定して、実力以上の120%の力を出して走れたとしても13時間はかかる計算になります。



また、「8時間切り目標チーム」に関しても、一番キツいと言われる地蔵~横高山のコースをカットして走ったにも関わらず、8時間でコンプリートすることができないどころか、コースをショートカットしてなんとか8時間半で完走できたレベル。

半分の人は、仰木集落(元三大師石塔前)でリタイア。




今回の感じだと、確実に9時間~10時間はかかる計算になります。









この結果から見てわかる通り、正直比叡山のコースはかなりキツいです。





全コースを一回で走ってみると分かりますが、みんなが思ってるより本当にキツい。


そして、チームのメンバーに対して思ったことは、完全に練習不足!!


この大会を楽しんで走る為にも、本当に練習が必要不可欠だと思いました。


今の状態だと、おそらく完走、8時間切りという目標にはほど遠い実力です。




全体的な特徴としては、

特に登りが弱い=トレイルの練習不足&心肺強化不足。

ロードや林道等の走れる長い下りの耐性がない=地足ができていない(ロードも含め根本的な走行距離の不足)。

後半の失速、体力の無さ=長い時間動く練習&1日で30㎞以上走る練習ができていない。

登り、下り、ロードをうまくイーブンでまとめきれない=長い距離一定に動く練習の不足。


これを非常に強く感じました!!


おそらくこれは、チームのメンバーだけでなく、一般的なランナーの方はほとんど上記の点でつまずくのではないかと感じます。


コース特徴や今回のチームのメンバーを見せていただいて、

残り2ヵ月、距離を踏むことや長い時間動き続ける練習はもちろんですが、

可能であれば実際に何度も試走をしてコースを把握して練習すること。

ある程度急峻なトレイルにしっかり入ることが大切だと思います。



僕は今年は出場できませんが、去年50マイルで5位に入賞できた時は、1日累積標高2000mを目標に毎日練習に取り組んでいました。

それだけ、上方向への練習(累積を意識したトレーニング)が大切だと感じていたことを思い出しました。
2017比叡山ITR50マイル 5位入賞時のゴール写真!!



まだ2ヵ月弱あるので、できることはたくさんあると思います。


詳しい比叡山の攻略法、オススメのシューズやザック等なんでも相談に来てください(^^)


店頭でお待ちしております(≧∇≦)



トレイルフェストランニングカンパニー
京都府京都市下京区貞安前之町622 B1
TEL:075-746-7886








2018年3月25日日曜日

アロハな新婚旅行 パート2 ゆったりまったり編

みなさまこんにちは。代表田口穣です。

前回に引き続き ハワイ生活パート2です。

予想していなかったのですが以外にも結構雨が降ります・・もっと暑いと思ってましたしちょっと拍子抜け。(ノースリーブだけれど)

寒くても子供に海に連れて行けと言われます。けど親がすぐに飽きてしまうので

レストランなどで耐え忍ぶの図。
家族勢揃いで

ブルーハワイ

イメージ通りの海岸沿いのバー的な場所で

ハワイに来た! と感じれるのかどうか試してみたけど・・

結果はイマイチ。 ブルーハワイも見た目はうまそう 味は微妙。

幸せの味ってイメージとは違う物なんだろう。

正直今となっては山に登っているときのほうがよっぽど幸せ。



ハワイに来て自分がなぜランニングしているのかもなんとなくわかりました。

1、圧倒的に気が短いから→走ったほうが早くない?と考えてしまううえにシューズさえあればどこでもできるから。

2、団体行動は苦手だから→人に合わせるのは苦手なので一人でできる

これが決定的な理由かもしれないと思った・・。



家族サービスで 買い物するって言ったって、特にいつも欲しい物がないのが悩みでもありますが買い物?視察?一応やっておきますということで

言わずと知れた名店ですね

チェックはここ!レディースシューズ売り場
各ジャンルで絞り込んで展開してますが アメリカってのもあって ナイキ ニューバランス 多いですね。

全員ピーチ姫!あそびがあってよかった

日常的に行った先々で自分が必ずやっているのが

1、どこに人が多くいるのか?並んでいるのか、フロアなのか、店なのか?
2、そこにはどんな人が多いのか? 人種?男性?女性?子供?
3、それはなぜか?
4、自分だとどう学び、応用しリアルに落とし込むのか?

仮説と検証作業を延々・・・。
これを頭の中でミックスして行くわけなんですけど この段階で自分との対話に入ってしまうので、周りが見えなくなります。そこがダメなところ。

山に行っていると7日間なんてあっという間だけど、ハワイの7日は少し長いと感じ始めました。

自分もそうだったかもしれませんが・・・子供はカップラーメンとプレステがあれば幸せらしいです・・。
メモして今後に活用させていただきます。

中身のないブログですがそろそろ帰りたく・・・。もう少しで帰ります。









2018年3月24日土曜日

アロハ!な新婚旅行 パート1 ハワイ トレイル事情

みなさまこんにちは。代表 田口穣です。

結婚しました!

というわけではありませんが

新婚旅行に行っていなかったので10年経ってから行くことになりハワイに来ました。

ちなみに10年前から新婚旅行はハワイと決まっていました!
泊まるホテルの画像をパソコンのデスクトップにしていましたが先立つものがないということで棚上げとなっていました。


20代の前半からオンもオフも盆も正月も、何も無い男で・・デート中も彼女の話を聞いていなくてダメになったこと多数・・・そんな男でも結婚してくれるか?

ということで仕方なく結婚してもらってから10年が経ちました。笑

ハワイなんてなんとお高い!と思われたあなた!

時代は変わってきています!

ハワイの飛行機が高かったのは昔の話で、今やlccで往復2万の時代です!
興味のある方はこちら

これで一気に実現の可能性が上がりました!


毎回そうなんですが、出国直前ギリギリまで仕事を入れて、今回は最高に体調も悪く

マイラーズのutmf合宿から帰ったのが日曜日夜23時・・クタクタにくたびれてハワイへのパッキングを30分で完了して(何入れた?早すぎやろ ちなみに妻は3週間)

翌日仕事して、夕方関空に向かう突貫メニュー。

疲れからか・・・まさかのハワイに来て多少寝込みました・・。その後復調してきて・・


みんなを連れて山へ!(海やないんか?)

1箇所目はここ 
ココヘッドトレイル!

よく見えませんね!大文字ぐらいの山のようですがもうちょいズーム





なかなかの階段!高さは大したことは無いが楽しそう!いざ挑戦



1本目は一人で!
2本目は3歳の子を背負って
3本目はみんなの休憩中に
ということで・・3本コンプリート

諸外国の方からは・・何本目だ?と

3本目と答えると・・クレイジー!いただきました。
山頂からの景色はなかなか!





 夕方からは場所を移動し有名なダイヤモンドヘッドへ!

ここのエイドで補給させてしんどい気持ちを紛らわせて再び山頂まで競争が始まります!

ココナッツジュース
記念撮影も忘れずに



最後のこの階段でランナーの女の子?が走ってきて・・こっちは3歳児抱っこしとんねん思ったけどおんぶに切り替えてこちらもラン。大人気ない・・



家族にとっては安心なんでしょうが・・観光地はどうも人が多くて自分には合わ無いなと改めて感じました。

日本人多し。とはいえ見るもの、感じるものいろいろと感化されて今頭の中で新しいものへの組み立てが始まっているなと感じます。ではまた明日。















2018年3月22日木曜日

あ・・そういえば 店長交代しました

こんにちは!


スタッフ、、、




店長の荘司です。



偉そうで好きじゃないですね、この言い方。。。



まぁでも仕方ないか。











先日社長より4月1日より店長就任を電話で急に仰せつかりました。笑








それよりも前にも電話で一度言われてたことがあったのですが、

「店長やれって言っちゃったけどまだ無理かな。」

と思われていたのでしょう。



特段、その後何の変化もなく、今回二度目の

「荘司、店長な。」

をいただきました。笑







今回は本気のようで、

僕に言った数時間後にはコソっとブログで、

「 あ・・そういえば 店長交代します」

というタイトルのブログができてました。笑























というわけで、おそらく、店長に就任したと思われる荘司ですが、

店長になったからと言って別に何も変わっておりません。







変わったといえば、名刺に偉そうな肩書が増えたことと、

責任感が増したことです。




(社長には内緒ですが、)
今までのようにお気楽にふざけることができにくくなったではありませんか。








それでも時には真面目に、時にはふざけながら仕事を楽しんでると思います。笑






僕のポリシーとしては、

人からの恩義を踏みにじらない、

その上でやることはきっちりやりながらも、根詰めず、時には力を抜きながら(≒ふざける)仕事をしたいなと思っているわけです。

(文字だけで伝えるのは難しいですが、決して手抜き仕事をするというのではなく、息抜きの時間を意識的に持つということです。)



常に120%フルスロットル、

情熱マックス、

超攻撃型!



となると、時に周りも見えなくなったりあっぷあっぷしちゃうので、

ほんの少しでも頭と心に余裕(スペース)を持つ努力をしています。






それがちょっとおちゃらけたりしてるときかと。

その遊び心から生まれたイベントや思い付きが意外と良かったりするわけで。


自分に余裕がなくなると、

普段おちゃらけてる僕でも無性に自己否定、自己嫌悪に陥ったり、

逆にひねくれて周りに対して攻撃的な姿勢になったり、

今まで良いことがありませんでした。笑




そういうときを経験してきたからこその今があるわけで、

またこれからもいろいろと経験して、

上に書いたようなこともまた変わっていくのでしょうかね~。





書いてて落としどころがよくわからなくなってきましたが、

以上、店長就任スピーチでした。笑






















そんな僕の店長就任祝いも勝手に含めて

トレイルフェストランニングカンパニー1周年記念パーティー 
を開催します。

去年の4月15日にオープンして、気が付けばもう1年経つではありませんか。


久しぶりの京都の街で、

社長にしごかれて、しごかれて、しごかれて、しごかれて、しごかれて、、、


しごかれてしかないですが。笑

しごき倒されて、いつの間にか1周年。


トレイルフェストランニングカンパニー1周年でもありますが、

荘司、田口社長にしごかれて1周年でもあります。笑




そんな記念すべき日にいろんな方向から、いろんな切り口で、お客様をお呼びしてパーティーします。


日時は、4月14日(土)19時~です!
 

364日しか経ってないやん!

そういう揚げ足を取るようなことは言わないこと。笑



場所はもちろんココ!




みんな大好き、

ランナーさん御用達!

大宮のむすび食堂さんです!


むすびカフェさんの嵐山店や祇園鴨川店には伺ったことはあったのですが、

大宮のお店は初!

ずーっと行きたいと思っていたので、やっと念願叶いました^^


代表の平林さんにも色々と無理を言ってまして、、、

当日は楽しんでいただけるかと思います!!











一般参加枠も少しですが設けましたので、

濃い~ランニング、トレイルランニング仲間とつながりたい方、

トレイルフェストランニングカンパニーのスタッフと交流したい方、

しゃーなし、荘司の就任を祝ってあげようって方、

ぜひぜひご参加くださいませ~^^







ランナーさんで気にされている人はすごく食事に気を遣ってらっしゃるので、

食べ飲みし放題はやめて、

ビュッフェ形式の食事代のみとなっており、

飲み物はキャッシュオンとなっておりますのでご注意ください。





おととい、FBにイベントアップして、


一般参加枠、もう10名切っちゃいました。。。



思った以上のスピード埋まっていっております。。。







急かしてしまうのが大変申し訳ないのですが、

ぜひご興味のある方はこちらからお申込みよろしくお願いいたします!!!

https://business.form-mailer.jp/fms/717229d584645

スタッフのハイパフォーマンスを支えた待望のあの商品が入荷!!

こんにちは。
スタッフの中谷です。

寒くなったり暑くなったり、気候や気圧の変化も激しく、この時期は体調の崩しやすい時期ですね!!

皆さんもお気をつけ下さい!!


さてさて、今回は待望のあの商品を店に入荷しましたので、そいつについて説明をさせていただきます!!


あ、、、
あと、補給に関してもそうなんですが、栄養学と言われるものには本当に賛否両論いろんな意見があり、

これが絶対正しいというようなものはないと思いますし、人それぞれ体質に合うものや合わないものもあると思います。


とはいえ、

健康のため、子育てのため、妊活、美容のため、ダイエットのため、スポーツのパフォマーンスアップのため、色々な事のために知っておいた方が良い知識、ためになる話もあると思います!!

その辺りのことも次回以降機会があればちょこちょこ書いていってみようかなと思うので、そちらも楽しみにお待ちいただければと思います!!


因みに、
僕は栄養士の資格とかは持っていないですが、大学が健康スポーツ科学科で生理学、栄養学を専攻した上で、このような競技に打ち込むようになったため、色々と紐づいて理解できることも多く、自分でも楽しくなって多くのことを勉強しています。


出回っている情報はあまりに多く何を信じていいか分からないというのが本心かと思いますが、その中でも僕が大切だと思っていることを次回以降で少し書いてみようと思います。



と、前置きが長くなってしまいましたが、



今回は、


肝心の店に入ってきた商品を紹介させて頂きます!!




グリセリンローディングで有名なあの商品!!


そう、その名も

「凌駕」



実は、僕の篠山ABCマラソンのブログでも、
荘司先輩の京都マラソンのブログでも登場していましたね。笑

効果を体感できるかどうか、メーカー様からサンプルをもらっていたので、スタッフが試しに使ってみました!!


で、以前2人のブログでも紹介していたように、非常に高い効果を感じたので取り扱いさせていただくことを決め、ようやく店に入ってきました(≧∇≦)


気になっている方は、是非一度お試し下さい(^-^)





で、実際どんな商品で、どんな効果があるの??

と思われている方も多いと思うので、

グリセリンローディングについて説明させていただきます。





グリセリンローディングとは

グリセリンローディングは、一定の濃度に水で薄めた「グリセリン」を体内に取り入れることにより、細胞内に水分を効率よく取り込むことができ、細胞内液として長時間水分を保ちやすくすることで、水分補給効果を長期化させ脱水を防ぐという水分補給法のことです。

「凌駕」はこのグリセリンローディングを存分に活用し、更にクエン酸、ビタミン、海中結晶塩を含有させ、スポーツにより効果的なものです。


詳しくは下記の「凌駕」のメーカーサイトをご覧ください!!
http://llc-sunplus.jp/mechanism/


一般的な水分補給法とグリセリンローディング水分補給の違い

暑い季節になると、脱水予防や熱中症予防に電解質を含んだスポーツドリンクを飲むと思いますが、

一般的なミネラルウォーターやスポーツドリンクは、体内に入ると直接血管に吸収され、血液量を増加させます。


しかし、血液は細胞外液という細胞の外に存在する水分のため、細胞内に留まることなく、すぐに尿や汗となって体外に排出されます!!


これは、腎臓が血液量の増加を察知して通常通りに戻すために利尿作用が働くからです!!


これはこれで、実は健康や美容、ダイエットにとっては非常に大切なことで、いわゆるデトックス効果を高めてくれているのですが、

競技のパフォーマンスという観点においては残念な結果となってしまいます。


この時細胞内液という細胞の細胞の内に存在する水分が細胞外液に変わり、体内の水分を補うわけですが、変わりに細胞内液はどんどん減っていってしまいます。

そのため、効率よくエネルギーを生み出すことができなくなります。

そして、それが続くことで脱水の状態になり、足つりや熱中症の原因にも繋がってしまいます。






一方、グリセリンを含んだ水分を補給するグリセリンローディングでは細胞外液から細胞内液に水分を集めます!!

グリセリンは、保湿効果を特徴とする女性の化粧品にも入っていて、水を引き込む力に非常に優れています。


体内に取り入れたグリセリンが、リンパ管から脊柱を通じて体内に吸収され、そこから静脈に入っていきます。


細胞膜には、グリセリンが細胞内外を行き来できる「グリセロポリン」という通り道があるため、血液から細胞に入っていくことができます。


細胞内に入ったグリセリンは、アクアポリン(体の細胞膜に存在する水を通過させるという性質をもつ特別なタンパク質)を通じて細胞外の水分を内側に引き込む働きをします。


そのため、グリセリンを含んだ水分を補給することにより、細胞内に水分を補給することができます!!


また、グリセリンローディングでは一般的な水分補給とは異なり、細胞外液に水分を溜めないので、利尿作用が強く働くこともなく、

長時間体内に水分を保つことができます!!


以上のことから、グリセリンローディングは運動パフォーマンスの低下を防ぐと共に、熱中症対策などにも活用できる水分補給方法です!!









個人的にも、

灼熱の篠山ABCマラソンで、周りが脱水や足つり等で撃沈続きの中、

30kmからビルドアップできたのは、この凌駕でのグリセリンローディングのおかげが非常に大きかったんじゃないかと思います。


また、ベストを更新した福知山も含め、フルマラソンではいつもどこかで1回トイレに行ってましたが、

今回「凌駕」でグリセリンローディングを行ったおかげで、今回の篠山は初めて一度もトイレに行かず、尿意を催すことなく走りきれました!!




あと、実は去年のハセツネの時もこの商品を試しに使っていました。


ハセツネは補給が本当に苦労するので、このような商品はとても重宝すると思います!!



先日のマイラーズ合宿で54km累積3400mぐらい行った時も、このグリセリンローディングのおかげあって、1ℓだけで全行程を走りきれました!!



フルマラソンでも効果はかなり大きかったですが、

むしろ、暑さが厳しくなるこれからのトレイルシーズン。

水分を摂っていても、どうしても脱水状態になりやすいロングディスタンスのレース。

山に入るのにトイレの心配をされる女性に、特にオススメしたい商品です。



そんな「凌駕」のグリセリンローディングを是非お試しください(^-^)


使用方法も水に溶かすだけでとても簡単です!!


店に大量に入ってきてます!!
店に入ってきた大量の「凌駕」!!


更に詳しい凌駕の説明を聞きたい方、より効果的な使用法を聞きたい方、是非店頭でお待ちしておりますので、お気軽にお越しください(^-^)



トレイルフェストランニングカンパニー
京都府京都市下京区貞安前之町622 B1
TEL:075-746-7886


2018年3月20日火曜日

スタッフ荘司のとある休日

こんばんは!
スタッフの荘司です。




ここ最近雨続きですね。

こんな日は走りにも行けず悶々とした日が続きますね。














そんな日は、本を読んだり、映画を観て、スッキリするのはどうでしょう?























僕は、この前の休みに、走りに行くのが億劫だったので、

たまたま撮り貯めていた映画、

その中でも山関連のものを3本連続家にこもって観てました!


あらすじ等はネットにたくさん落ちてるので見てもらって、

個人的に感じたことを書きたいと思います。





エベレスト 3D 
出典 www.rbc.co.jp



一本目はこれ!

1996年に実際に起きたエベレストでの遭難事故を基に作られたお話。

商業登山という言葉が何となく心に引っかかり、

そして、ツアー参加者が遭難事故で次々に亡くなっていく現実。

ネットの口コミとかを見ると、

作り込みのチープさとか史実に忠実でないとかありますが、

そういうことは置いといて、

お店のスタッフとしてイベントを運営する自分にとって、

身の凍る思いを終始していました。

「これ実際に店のイベントでも起こったらヤバいな。。。

こういう時はどう対処したらいいんやろか。。。」

そんなことを考えっぱなしで、ずっと暗い気分でした。笑




さすがにエベレスト(8848m)と大文字山(472m)は比較になりませんが、

山に入るということはやっぱり 

「最低限自分の身は自分で守る」


ということが大切だなぁと痛感しました。



お店でもごくごくたまーーーにですが、


「トレイルランの大会に初めて出るんですけどぉ~、

エイドとかあるって聞いてるんで、別にそんな準備とかいらないですよねぇ~。」

ってお客様が来られます。


その時は、大変失礼で、大変申し訳ないのですが、

まぁまぁ語気強めで

「山に入るということは、どんな低い山でもどうなるかわからないので、

食料をちゃんと持ったり、防寒対策したり、準備は絶対必要です!

エイドは期待せず、あればラッキーくらいでしっかり準備してください!」


とお伝えしています。

僕自身まだまだ、

山のプロフェッショナルかと言われれば、

足りないものは多いですが、

それでも伝えられることは伝えていこうと思います。

(こういった接客をされて気分を悪くされたお客様がいらっしゃったらこの場を借りてお詫びいたします。
それでも、山に入る楽しさの半面、怖さもあるということを知っていただきたく思います。)









あとはスタッフとして、

イベント参加者の方々の安全をどう確保するのか、

そこに全神経を使わないと

イベントの成功(参加者全員を安全にゴールさせること)はあり得ないというか、

イベントをやる資格なんてないとすら思いました。








②エヴェレスト 神々の山



2本目はこれ!
1本目と名前ほぼ一緒っていう。。。笑

正直内容が安っぽすぎて、あまりおすすめではありません。笑


でも、劇中で命がけで山に登る羽生(阿部寛)に対して、

深町(岡田准一)がなぜ山に登るのかと聞いたことに対し、

「そこに山があるから登るんじゃない。そこに俺がいるからだ!!」

という答えるシーンは好きですね~。



なんか、こういう禅問答的な、

「おぉ、なんやろ、言ってることはよくわからんけど、

ノリと勢いが一周回って、、、うん、なんかカッコいい」


的な答えが好きなんです。笑


ただそれだけ。。。


③ロングトレイル!


これもまた、まんま!なタイトル。笑

おそらく、もう少し年を取って、結婚して子どもができて、

観ると改めてしみじみいいなぁ~と思えるような映画でした。



あとは、今の僕の年齢で観たからか、

「ん???えっ、まじでここで終わるん!?」

という衝撃がじわじわやってきます。笑



























そんな感じの余暇を過ごして、

久しぶりにゆっくり映画を観る時間って良いな~

と改めて思いました。







正直、今回すごくいい一本に出会った!

ということはなかったですが、

もし、オススメ映画がありましたら是非お店でもコメントでも教えてくださいね~^^


あ、全然、自然とか、トレイルとか、山とかそういうくくりじゃなくていいですよ!笑


べたに「ショーシャンクの空に」とか「ニューシネマパラダイス」とか好きなんで^^

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トレイルフェスト新サービスを始めます!その前に友割やりますか?

みなさまこんにちは。ご無沙汰しております~代表 田口穣です。 今年は新しいことを始めたためか・・1年がたつのがとても速いな~と感じています。 それでもなぜか計画的に決めたことは形的にはその通りなって来たとは思います。 気が付けば・・うちの会社の決算期やん・・・(9月...

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