トレイルフェストランニングカンパニー

こんにちは。 スタッフの中谷です。 早い者勝ち！！ 超レアな超オシャレな超カッコいいスポルティバのアパレル商品が入荷しました（≧∇≦） 可愛すぎるTシャツ達！！ 高機能で超軽いGORE TEXのレインウェア！！ カラーバリエーション豊富なオシャレなアイテム達！！ カッコ良過ぎる高性能バックパック！！ 市場にほとんどない為、すぐに売り切れると思いますので、欲しい方は早めにご来店、ご注文下さい！！ サイズ感や商品の説明は以下の動画をご覧ください↓↓ ※注文もYouTubeの詳細欄からお願いしますm(_ _)m それでは沢山のご来店、ご注文お待ちしておりま〜す(^-^) 電話での購入も承ります！！ トレイルフェストランニングカンパニー TEL：075-746-7886 住所：〒600-8031 京都府京都市下京区貞安前之町622 B1 （阪急河原町駅10番出口から南へ50m 徒歩1分）

みなさまこんにちは。代表田口穣です。 先週末は　 土曜日　12/2開催される湖南アルプスの試走会で案内した後、マラソンの講習会、　 日曜日　マイラーズ10練習会　マラソン講習会　 を何とかこなせました。 また、私は行っていませんが、鴨川30ｋ走は初めて参加者が100名を超えるという事態になり 改めてマラソンシーズンに入っているなと感じることができました。 撮影もついに橋の上から行う事態に！ 今年の３０ｋ走は終わりました。来年１月～も２回開催する予定ですのでよろしくお願いします。 お申し込みはこちら↓ 1/12土曜日開催！マラソンの仕上げに京都鴨川30ｋ　 2/3日曜日開催！マラソンの仕上げに京都鴨川30ｋ 京都マラソンの攻略マニュアル付き試走イベントも開催しておりますので是非ご参加お待ちしております。 1/19土　京都マラソン試走前半　攻略マニュアル付き　スタート～北山20ｋ 1/20日　京都マラソン試走後半　攻略マニュアル付き　北山～フィニッシュ20ｋ 最近　トレイルでもランニングでも共通して感じることは 練習やレース、補給などに関して当然と言えば当然かもしれませんが・・ あまり考えてやっていないなと感じます。 考えなければそれが正しかったかどうかすらわかりません。 考え方とは　 １、何を ２、なぜ ３、どのように ４、どの程度 例として　マラソンでサブ４をしたい　という目標があったとするならば １、どんな練習をどの程度やればいいのか？（週に） 筋トレは必要？必要ない？距離なの強度なの？ ２、なぜその練習が必要なのか？ レースペースを計算せずにただ毎日だらだら同じペースで走る人が非常に多数 普段ユックリ走る練習をしてレースでペースを上げて足が攣る人多数 ３、レース前の調整方法はどのようにするのか？　距離は強度は？ ７日前から何を食べて何を食べないか？ 当日の補給はどうすればいいのか？ レース翌日に疲れを残さないためには？ どの程度睡眠をとればいいのか？ まだまだありますがこのくらいにしておきます。 目標が