トレイルフェストランニングカンパニー

こんにちは。 胃腸炎で焦りを隠せなかった（過去形ww）中谷です。笑 正直完全回復かどうかというとそうではない感じなのですが、、、 奇跡的に1日で普通に走ったり仕事できるまでにリカバリーできました。実はこれは今回お伝えしたい胃腸障害防止策とも関連があります！！ それは後ほど述べるとして、、、 明日は奥三河パワートレイルが開催ですね。 出場される皆さん、暑さ対策を万全にしていただいて頑張ってきて下さいね〜（≧∇≦） また、先週は新城トレイルが開催されたり、4月末のUTMFもそうですが、再来週には京都近郊では京北トレイルや十二坊トレイルが開催されたりと、いよいよトレイルシーズンの幕開けといった感じになってきました！！ と同時にウルトラマラソンの準備を始める時期にもなってきました。 そんな中、非常に多くの方が悩んでいることの1つに、気持ち悪くて何も食べる気になれないという 胃腸障害 があると思います。 実は、これに絶対的な答えは無く、おそらくランナーの永遠の課題の1つではあると思います。 正直、僕も過去何度も胃腸障害に苦しめられました。 そんな中、色々と自分でも勉強したり実践してみて改善できたことを今回はお伝えしたいと思います。 僕が出した結論では胃腸障害の原因は以下の3点！！ 1.フォームが悪い→上下動が激しくて胃腸が揺れている。 2.オーバーペース→高い強度で運動し続けると胃腸に血流が回らなくなり機能しなくなる。 3.補給が自分に合っていない。 大概の胃腸障害の原因はここにあると思います！！ その中でも今回は、補給についてオススメできる商品を提案させていただきます！！ その商品とはズバリこちら！！ 【STC 「MALTO dextrin POWER」】 この商品がどのように胃腸障害の防止になるのか、以下の動画をご覧ください！！ 動画でも述べているように、このマルトデキストリンパワーの1番の特徴は、 マルトデキストリン、ビタミン、乳酸菌を配合することでパフォーマンスを維持、エネルギー吸収効率の向上、整腸作用があるということです。 トレイルの胃腸障害や疲労回復には、 腸内フローラの活躍 や 腸内環境の影響 が大きいと考えられます...

こんにちは。 2日前に胃腸炎になりUTMF前の焦りを隠せないスタッフの中谷です。笑 少し遅くなってしまいましたが、先日3/30〜3/31にインナーファクトカップを開催させて頂きました！！ スタート前の集合写真！！ 主にUTMFや彩の国、ビワイチに挑戦するという強者達が最後のロング練習にということで全国各地から参加いただきました！！ 1周18kmD+1050mで、 カテゴリーを3周（54km）、5周（90km）、6周（108km）の３カテゴリーで開催！！ そもそもUTMF対策プレ大会ということもあって圧倒的に6周が多く、何れのカテゴリーも制限時間は23時間！！ 100マイル最大の山場となる120km地点を迎える前にゴールとなるため、本当に調整として非常に良い距離とコース！！ しかしながら、ほとんどの人が3周回目までの天候が雨だった為、非常に過酷なコンディションでの大会となりました。 しかし、逆に言えばUTMFでの昼夜の気温差を想定するには非常に良い練習となったのではないかと思います。 そんな中、３周目ぐらいから多くの人が陥った現象として衝撃的だったのは、「胃が気持ち悪くて食べられない」「眠気が酷くて進めない」という人が続出したことでした！！ UTMFを想定した場合、まだ3分の1しか進めていない状況下でまさかこんなにも早くこのような症状に陥る人が多かったことにビックリしました。 結局蓋を開けてみると、６周部門の完走者は5人でした！！ 6周部門で優勝したマイラーズの碓井選手！！ 完走した選手の共通点は、 とにかくしっかり食べていたことと常に前向きで精神的にゆとりがあったこと。 そして、途中リタイヤした方々と話しをして分かったことは、100マイルに対する経験はもちろん無いし、そもそも100マイルの知識って本当に知らない人が多いんだということでした。 ・補給に対する知識不足→胃が気持ち悪くなった時や食べられなくなった時どうすれば良いのか。そうならない為の対処方法は？ ・睡魔に襲われた時の対処方法は？ ・ウェアリングに対する知識不足→UTMFは朝晩と昼間の気温差が20度以上ある。そんな中低体温症や脱水にならない為の対策方法は？ 以上3点の知識が不足している人が非常に多...

こんにちは。 スタッフの中谷です。 今頃は名古屋ウィメンズの受付を済まされた方が多いのかなと思いながらブログを書いています！！笑 そんな方々に伝えたいことがあるとすれば、以前のブログで紹介したこの言葉に尽きます！！ 「もし走るのが好きならレースを"試験"だと思わないで欲しい。自分を表現できる"喜び"と考えよう！」 「"来たるべき苦しみを覚悟するべし"」 マラソンは必ず辛く苦しいことが降りかかってきます。それは速い遅いに関係なく皆んなに起こることです。 だからその苦しみは覚悟してください。笑 しかしその苦しみをも楽しみに変える気持ちを持って欲しいです。 それぞれに目標はあると思いますが、 レースは試練ではなく、自分を表現できる喜びだと思って、精一杯楽しんで走って欲しいなと思います。 さて本題に移りたいと思います。笑 月間700km走っても僕が故障しない理由パート② ということで、 前回のパート①ではセルフケアについて書きました。 ※パート①のブログはこちら！！ 今回は普段僕が気をつけている食事や栄養、補給、サプリメントについて書きます！！ まず、今回1番伝えたいのは、 人間は口から入れた物からしか身体は作られない ので、その意識が本当に大切だということです！！ 要は 普段口にしてる物が身体を作る要素の全て だということ！！ その中で僕が意識していることや実際の食事やサプリメント、補給などについて書きます！！ そもそも論ですが、 少し考えていただきたいことがあります。 それはこれだけ医学が進歩し続けているにも関わらずあらゆる病気や癌での死亡率がドンドン上がっている世の中。 しかも、昔のようにお腹いっぱいに食べることができなかった時代とは違い、こんなにも食べ物に溢れているのに、どうしてこのようなことが起きるのか。。。 その答えは至って簡単です。 忙しさから利便性や手...

こんにちは。 スタッフの中谷です。 最近ブログの更新率が悪過ぎますね。。。 申し訳ございません。 YouTubeでの紹介ばかりではなくしっかりブログも書いていきます！！ と言ってもYouTubeで紹介している内容を文面に起こす感じになるんですが、、、笑 しかし、本格的にフルマラソンの対策をしていく季節になって来ました。 早い人だと今月末に早速金沢マラソンがありますね！！ 皆さま準備の方はいかがでしょうか？？ 僕も来月福知山マラソンがあるのですが、ハセツネ以降全く走ってません。。。笑 神戸マラソン、福知山マラソン、大阪マラソンに出場される方は残り１ヶ月ちょっとになっちゃいましたね。。。 マジでやべ〜。。。笑 呑んだくれてる場合じゃない。笑 そろそろ準備していかないと！！ ということで、僕と同じように「準備を進めていかないと。。。」と思っておられる方は非常に多いのではないかと思います！！ また、 「初めてフルマラソン走るんだけど、正直全然練習もできていないし、補給とかも分からないし、どうすればいいの？」 こんな悩みを抱えられている方も多いのではないでしょうか？？ ということで、 今回のポイントは3つ。 1.初めてフルマラソンに挑戦する人の補給 2.マラソンの辛い後半対策の補給 3.脚つり対策の補給 そこで今回は、 初めてフルマラソンに挑戦する人 と マラソンの後半失速を避けたい人 、 後半の脚つりに悩まされている人 の為にセット商品を作成いたしましたので紹介させていただきます。 まずは、 1.初めてフルマラソンに挑戦する人の補給 2.マラソンの辛い後半対策の補給 こちらを紹介させていただきます！！ ①「フルマラソン完走セット」と「絶対完走+αセット」のお得用セット！！（補給計画指南書付） ②フルマラソン完走セット！！（補給計画指南書付） ③絶対完走+αセット！！ マラソンの辛い後半対策用！！（補給計画指南書付） 店では、もう少し色々アレンジできます！！ 各商品の詳細説明はこちらの動画をご覧ください↓↓ また、下記より購入もできます↓↓ 「フルマラ...

こんにちは。 にわかYouTuberスタッフの中谷です！！笑 最近商品説明動画の他にしょうもない動画をあげてみたり。笑 色々試しながら、頑張ってYouTubeの更新をしていますが、 なんか面白いネタが欲しくなってきました。笑 面白いことをするのは全く得意じゃないんですが。。。笑 とりあえず、 気ままに色んな動画をあげていきたいと思うのでよろしくお付き合いくださいm(_ _)m よかったらチャンネル登録といいねお願いしま〜す。 ということで、昨日の朝と今朝YouTubeであげた内容になりますが、 超絶オススメの補給食とザックについて書きます！！ まずは、補給食について！！ 【おいエナ】 左側：紀州梅と黒糖蜂蜜。　右側：紀州梅と福井山の蜂蜜入り。 既に非常に沢山のお客様に大人気の補給食の「おいエナ」！！ 原材料は梅、きび糖、砂糖、蜂蜜、（黒糖）と非常にシンプル。 だからこそ胃腸トラブルも少ない。 しかしながら、それとは対照的に、 国産の梅に拘り、24時間もの時間をかけてエキスを抽出し、 蜂蜜の風味が損なわれないように数種類ブレンド、調理して98%以上の真空パッキンして製品にしているそうです。 そして1番の特徴は、とにかく美味しいということ。 レース中ジェルを美味しく感じれたらどんなに幸せなことだろうか？ それを実現してしまったのがこちらの商品です！！ そしてもう1つは、なんと1本で400kcal（通常のジェルの４倍）以上ものカロリーが摂取できること。 さらにはクエン酸が疲労回復にも効果的であるということ。 以上の点から、 ミドル以上のレースに出場される方や普段の山遊びで抜群の商品になりますので、是非一度お試しください！！ 最後に、 YouTubeでの説明動画もどうぞ↓↓ この「おいエナ」 こちら のリンクからご購入いただけます！！ 次にこちらのザック！！ 【SALOMON ADV SKIN 12 SET】 こちらの商品は、正直どのザックよりも使い勝手の良さと汎用性、コストパフォーマンスという点において本当に優れている商品だと思います！！ 手の届く範囲にかなりの収納スペースがあり、ハイド...

こんにちは。 スタッフの中谷です。 今週末は店のチームで嵐山耐熱リレーマラソンに出場します。（僕は富士登山駅伝に出場するため参加できませんが。。。笑） トレイルフェスト竜組と虎組の皆さん頑張って下さいね〜（≧∇≦） その後のBBQもとても楽しみですね（≧∇≦） （僕は富士登山駅伝に出場するため参加できませんが。。。泣） ※BBQの関係もあり、8/5（日）の営業時間は15時までとさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。 しかし、話を聞いてると、この耐熱リレーマラソンはウチの店のチームじゃなくて、他のチームで出るんですっていうお客様も非常に多いですね。 そこで、このリレーマラソンで少しでもカッコいい姿を見せるために、最後に即効性の高いジェルをいくつか持ってみてはいかがでしょうか？？ 僕も富士登山駅伝（区間距離は3kmのみの往復）に出場するため、同じような補給食のセット組みになるのではないかと思います。 ということで、今回僕が富士登山駅伝に持って行く補給食を公開するので参考にしてみて下さい。 駅伝、リレーマラソンということで、1回だけじゃなくて何回も走らないといけないので、インターバル的な要素も強い。 つまり、逆に対策は結構立てられます。 【本番までの体調を整える】 まずは、しっかりと体調を整えましょう。 ということで、レースの3日前ぐらいから、僕はマグマとオキシーを多めに摂取します。 普段から1日１包ぐらいマグマを飲んでいますが、3日前ぐらいから４包ぐらいに増やします。（朝１包、練習後１包、寝る前に２包） さらに寝る前にオキシーを５ml摂取。 体内にしっかりと酸素を取り入れて上げることで免疫力や回復力が高まります。 これは、どんなレースの前でも基本的には毎回行います。 特に前日の夜と当日の朝もしっかりとマグマ、オキシーを摂取するようにします。 【前日の夜からレース１時間前まで】 コンデジションを整えると同時に、この時期は特に暑さで水分が奪われやすいので、体内にしっかりウォーターローディングを行います。 前日の夜（夕飯後）ぐらいから、朝起きてからレースのスタート前まで、凌駕でしっかりとウォーターローディングを行います。 こ...

毎度です！荘司です。 梅雨入りして、雨が降ったり、 かと思ったら夏を感じさせる日差しが降り注いできたり。。。 比叡山インターナショナルトレイルラン、 フェアリートレイル、 などなど近場のトレイルレースが終わり、 そろそろ 美ヶ原トレイルランだったり、 おんたけ100 だったりちょっと遠くのロングレースのシーズンになってきましたね。 マラソンをされる方だったら、 ちょうど今の時期、 雨だったり、暑さだったりで何かと言い訳三昧、 練習量がちょっと落ちてしまう時期ではないでしょうか？ そんな時は、新しいウェアを買って気分を高めたり、 新しいレースシューズを買ってレースに向けて試してみたり、 気になっていた補給食を練習で試してみたり、 何かと楽しみを作り出してうまいこと練習を継続していきましょ～～～！  あっ！ 僕が一緒に走る 嵐山耐熱リレーマラソン ももう少しだけメンバー募集中です！ 暑さを楽しみながらみんなでリレーしませんか？ 詳細はこちら↓↓↓ https://www.facebook.com/events/1963905967254654/ というわけで、 ここからは、4～6月の今まででお客様のお問合せや、 ご購入が多かったものを個人的にピックアップして、 その後の動きをまとめていきたいと思います。 「あの人は今」ならぬ、 「あの商品は今」 ですね。笑 ①AATH  （商品の説明については： http://trailfest-runningcompany.blogspot.com/2018/03/blog-post_68.html を参照） トレイルフェストオープン史上一番反響が大きい商品です。 今でも「あの噂のカーフは。。。」とお店に訪れてくださる方多数です。 正直、買ってくださった方で「こんなもん全然効かへんやんけ！！！」 となった方はいません。 走歴や走力に関係なく皆さんなにかしらのプラスの効果を感じられています。 これは店の定番としてこれからもお店の大黒柱として頑張ってもらいたい商品となっております！ ②凌駕　スマッシュウ...

こんにちは。 スタッフの中谷です。 走り始めて色々と目標が出てきたりすると、必ずといっていいぐらいに誰もが経験することだと思うのが、 故障 。 これは、あらゆるランナーの永遠の悩みや課題でもあると思いますが、 誰もが故障なく競技を楽しみたいと思っているはずです。 故障の対策として色々とあると思いますが、僕は大きく分けて ３つ あると思っています。 【3つの故障対策ポイント】 1.正しいフォームや身体の状態を習得する。 2.筋肉、細胞、臓器を始めとする身体のリカバリーを効率良く行うために、補給食やプロテイン、サプリメント等を摂取する。 3.痛みや違和感のある部位をサポートしたり、筋膜をリリースしたり、治療を行う。故障しそうだと感じたら無理をしない。＝しっかりと自分の身体の声を聞く。 これらはどれもとても大切なことで、特に 3 に関しては日常的に意識して身体の声を聞きフォームローラー等でしっかりと身体をケアすることが大切だということは今までにも沢山述べてきました。 なのでこの点に関しては、もはや、やって当たり前だと思うのでカットします。 今回紹介するのはズバリ、 補給食 なのですが、 この補給食は ２ と ３ の部分に焦点を当てたという全く新しい商品です。 とは言え、 競技者として考えた時には、この3つのポイントの中で最も大切なのは、間違いなく １ だと思います。 自分のフォームを常に意識すること。客観的に見て改善すること。インソール等で正しい状態を体得することなどがあげられると思います。 １ にしっかりと焦点を当てた場合、ウチの店で言えば、アプリから申込できる 「ランニングフォーム解析＆診断＆改善プログラム」 というのがあります。 痛みが引かない。再発する。フォームの改善が必要だと感じられている方は是非一度受講されてみると良いと思います。 申込はアプリ（アプリストアで「トレイルフェストランニングカンパニー」と検索）を入れて、予約いただくと可能です。 診断を受けた上で選ぶことをオススメしますが、 インソールを入れることでより正しいフォームや身体の状態を作りやすくすることもできます。 その辺りのことは、店に来ていただければ相談にも乗らせていただきます。 少し前置き...

こんにちは。 スタッフの中谷です。 昨日は、 「いながわ里山猪道トレイルラン」でブース出店させていただきました。 トレイルフェストランニングカンパニーの出店ブース！！ 出店準備中！！笑 そして、社長と一緒に第1回から運営している「黒井城トレイルランニングレース」の交流ランナーとして招待していただき、大会にも出場させていただきました(^-^) ※「黒井城トレイルランニングレース」は11月11日に開催させて頂きます。まもなくエントリー開始します。 今回走らせていただいたワイルドの部は、 20km D+1550m となかなかパンチのあるコースで、 前日のマイラーズの練習（15km D+1200m）の疲労もあり、かなりキツかったですが、、、笑 2時間19分49秒でなんとか優勝できました！！ リザルトは こちら ！！ ゴールシーン！！ レースシーン！！ 表彰式！！ ぼたん鍋4人前の他、沢山の素晴らしい景品をいただきました〜（≧∇≦） ボラの方、応援していただいた方、大会関係者の方々、 本当に楽しい、素晴らしい大会をありがとうございました〜（≧∇≦） ちゃっかり家族も応援に来てくれてビックリ！！笑 妹（長女）、妹（次女）、僕、弟（三男） 招待選手やゲストもとても豪華でした〜！！ DogsorCaravan にもとても大きく掲載していただき大変恐縮です(^_^;) 引き続きしっかり精進いたします！！ そんなこんなでとても楽しい大会でしたが、 肝心のフェアリーの補給食について以下参考にしてください！！ ■補給食 来週フェアリーに出る人は、最後の補給食の準備を始めないといけない。 そこで、今回僕の走った「いながわ」は20kmと距離が短かったので、ショートレースでの僕の補給を公開します。 しかし、、、 実は、ブース出店があったり、色々バタバタで、全然ちゃんとした補給を準備できず、、、 OXY忘れるし、ジェルもあと2本は持っておきたかったのが正直なところでしたが、なんとかギリギリ乗り切れました。笑 フェアリー20Kに参加される方は参考にしていただけるかなと思いますが、僕は今回2...