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この記録的猛暑の夏を快適に乗り切る方法

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毎度です!荘司です。


最近全体的にブログの更新頻度が減ってますねぇ~。

一応曜日ごとに担当を分けているのですが。。。

まぁ、うちの社長風に言わしてもらうと、





「そりゃ、やらされ仕事やったらやる気ないわな。

でも俺はそういうところで、本人のやる気を俺は見てるで。」




といったところでしょうか。笑



僕自身、スタッフの中谷に「おい!ブログ書けよ!」とは強制しません。笑

やる気、書きたい!という気持ちがあったら自然に書くもんなんで。。。






というわけで、僕は

なるべくコツコツと、

くだらないことからくだらないことまで書いていきますよ~!
(要するに内容は薄い。笑)
































で、今日はこの記録的にくそ暑い日本の夏をどう乗り切るか、

僕なりに考えたことやってることを書きます!




~目次~

①水分、ミネラル補給はしっかりと。

②普段の心掛けから耐性をつける。

③ウェア選択を考える

























①水分、ミネラル補給はしっかりと。

言わずもがなですね。。。

僕はいつも以上に気を付けて、

運動をしなくても汗をかきすぎたな~ってときは水だけじゃなく、

スポーツドリンク(ポカリやアクエリ、ソルティライチなど)をちょっと薄めて飲んでます。(そのままだと砂糖が多すぎて、甘すぎるため。)

もしくは、手元にあるときは店で売っている凌駕スマッシュウォーターや、

ミネラルタブレットをちゃんと溶かして飲んでます。

(多少高いだけあって砂糖不使用だったり、電解質がしっかり含まれていてより、熱中症対策には効果的です。)





スポーツをするときもドリンクは上記のように気を付けてチョイスしています。





※ここだけの話、、、

携帯できる経口補水液なるものを見つけてしまいました。。。

これはめちゃくちゃいい予感。こうご期待!










②普段の心掛けから耐性をつける。

職場でも家でもクーラーガンガン、

お風呂はシャワーをサッと浴びるだけ、

お風呂上りはキンキンに冷えたルービーで晩酌。



これで暑さに耐性ができるわけがありません。笑





僕は1年中水は常温でなるべく飲むように気を付けています。

暑い夏は特に冷たい飲み物をがぶ飲みしたくなるので、

気を付けて量を減らしたり、アイスも食べ過ぎないようにしています。

ビールもほどほどに。。。笑






お風呂についても、

暑いからといってシャワーをサッと浴びるだけだと、

いまいち疲れが取れないし、

クーラーとかで身体の芯が冷え…